Po szalonej końcówce roku i z dwiema nogami w NOWYM #2025, złapmy wspólnie Oddech. Aby się uziemić i móc dalsze kroki robić w poczuciu osadzenia i kierunku.
Na warsztacie poznasz wiele praktycznych wskazówek dotyczących oddychania - procesu automatycznego i poddającego się naszej woli. Jak skorzystać z obu tych cech? Jak zająć się ciałem/sobą, aby oddech odżywiał optymalnie każdą komórkę Ciebie?
Będzie JOGA - sekwencja łącząca asany i techniki uwalniające to, co niepotrzebnie spina się przy oddychaniu. Odciążymy to, co spięte, aby przestało zaburzać tor oddechu i odbierać Ci cenne wsparcie posturalne (zyska tu Twoja postawa i ruch). Takie napięcie może powstawać w związku ze stresem (często), nawykami ruchowymi i posturalnymi, a najczęściej w wyniku działania kilku czynników. Zobaczysz, co możesz zrobić, aby "uwolnić oddech".
Będą TECHNIKI ODDECHOWE do samodzielnego stosowania, które pozwolą Ci uspokoić umysł i emocje, odzyskać jasność i uziemienie. Ale także takie, dzięki którym poczujesz wzrost energii.
Będzie SPECJALNA MEDYTACJA, która ukoi Cię, poszerzy perspektywę, pozwoli doświadczyć siebie w nowym kontekście (stosowana przed snem w łóżku, może nawet pomóc Ci zasnąć).
SPRZĘT:
Na miejscu będzie wszystko. Jeśli masz swoją matę - weź ją ze sobą. Jeśli jest coś, co zwiększy Twój komfort - ulubiona poduszka, koc, kocyk obciążeniowy -> będzie to mile widziane! 
ZAPISY:
Swoje miejsce zarezerwuj pod:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub 
+48505441602
175 zł / 165 zł (165 zł dla osób z ważnym karnetem) do
Przy zapisie w parach - 165 zł (nawet jeśli nie masz ważnego karnetu)
Miejsce potwierdza uregulowanie zadatku w wysokości: 80 zł
UWAGA: zadatek lub pełną kwotę ureguluj proszę między 1-7 stycznia 2025.
LICZBA MIEJSC: 2 - całościowo będziemy w 8, ale na ten moment zostały 2 wolne miejsca.
Chcesz do nas dołączyć?
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś!
W razie pytań - zapraszam do kontaktu.
Wszystkiego dobrego,
Agata
Uczę Osoby dbania o siebie, pokazując im asany, techniki oddechowe, relaksacyjne, narzędzia do autoterapii oraz zdrowy ruch (oparty na koncepcji taśm powięziowych T. Myersa), techniki pracy z układem nerwowym (Applied Polyvagal Theory in Yoga Therapeutics - dr Arielle Schwartz) i EmotionAid®. Prowadzę sesje EmotionAid® wspierając w radzeniu sobie ze stresem o różnym nasileniu.
Więcej o EmotionAid® dowiesz się tutaj -> https://emotionaid.com/
Nie przestaję się szkolić, uczyć i praktykować, aby oferować zajęcia, które łączą tradycję i mądrość jogi z aktualnymi wynikami badań. Z ogromną przyjemnością dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wszyscy są mile widziany na moich zajęciach. Zapraszam.