Chcesz zacząć jogę, ale zupełnie nie wiesz od czego?A może praktykujesz już jakiś czas, ale masz poczucie, że brakuje Ci podstaw lub chcesz wrócić po przerwie?
Yoga Basics to suma 14-letniego doświadczenia w prowadzeniu zajęć grupowych oraz indywidualnych jogi, warsztatów, wiedzy zdobytej szkoleniach jak m.in. Trener Medyczny, a także pracy w obszarze redukcji stresu i 20-letniej własnej praktyki jogowej. Aby wziąć w nim udział - nie musisz być elastyczna/-ny czy sprawna/-ny. Ale możesz!
Dzięki tym 8 spotkaniom [16 stycznia - 23 marca]
poznasz rodzaje asan (pozycji jogowych), główne pozycje i sposoby pracy w nich,nauczysz się sekwencji Powitania Słońca, dowiesz się, co może dla Ciebie zrobić oddech w jodze i jak go stosować (z komentarzem dot. działania oddechu na układ nerwowy/redukcję stresu),rozruszasz się, usuniesz napięcia, rozluźnisz,rozciągniesz, wzmocnisz i odpoczniesz - poczujesz to na poziomie głowy i emocji.
Dowiesz się:jak ustawiać stopy/kolana/biodra, aby było dla Ciebie dobrze i bezpiecznie (+ dlaczego i kiedy są od tych zasad odstępstwa 
)co mogą, a czego dobrze, żeby nie robiły łopatki i barki w asanach,jak bezpiecznie i skutecznie "wyginać się w tył” (w pozycji psa z głową w górze, kobry etc.) - z poszanowaniem kręgosłupa.
Poznasz ukochaną przez Wiele osób:śavasanę – jogiczny relaks z aktualizacją o ucieleśnienie w ujęciu Teorii Poliwagalnej - poznasz śavasanę, siebie w niej i przydatne modyfikacje, aby końcowy relaks dawał Ci prawdziwe ukojenie.
Zastosujesz wiedzę w praktyce i zadasz nurtujące Cię pytania.
Ten kurs to również świetny wybór dla osób, które chcą uporządkować wiedzę i dodać do niej nowe elementy, wracają po przerwie "na matę".
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! [szczegóły do zapisu znajdziesz niżej
]
PRAKTYKA - to na nią stawiam, dlatego zajęcia w 80% składają się z praktyki (ok. 1h), a w 20% z krótkiego wstępu wiedzowego
, aby dać Ci zdrowe ramy i kluczowe informacje. Dzięki temu zrozumiesz i poczujesz, co dzieje się w asanach. Włączysz to w ruch.
Otrzymasz unikatowy zestaw - jogę posturalną wzbogaconą o to, co współczesne i ważne jako uzupełnienie. Poznasz ruch w sekwencjach, jak i statyczne asany (pozycje jogi). Połączę dla Ciebie wiedzę i doświadczenia jako nauczycielka jogi i trenerka medyczna, uwzględnię Teorię Poliwagalną.
Po tym kursie swobodnie odnajdziesz się na zajęciach jogi w grupie i wzbogacisz praktykę własną w domu. Nawet jeśli wcześniej nie miałaś/miałeś z jogą nic lub tylko trochę wspólnego.
Poznasz najważniejsze elementy, których często nie ma czasu tłumaczyć na klasycznych zajęciach. Poznasz także (a może przede wszystkim) siebie i swoje reakcje w kontekście pozycji jogi, oddechu i uważności. Będzie trochę najważniejszej teorii i praktyka.
Dołącz do naszej czwartkowej grupy i dowiedz się, jak ćwiczyć/praktykować dobrze (dla siebie). Stworzymy kameralną grupę 8 osób - motywacja zrobi się sama.
Co mówią Kursantki/Kursanci poprzednich edycji?:
"Jako absolwentka Twojego jesiennego kursu bardzo polecam wziąć udział [w Yoga Bascis]. Dla mnie to był sposób, aby przełamać się po miesiącach niepewności, czy i gdzie na jogę. Dużo cierpliwości, uważności na nasze możliwości i potrzeby, i indywidualnego podejścia". - Ania [OPINIA z komentarza do posta "Czym właściwie jest joga?"]
"(...) Agata prowadzi również bardzo przyjazne kursy wprowadzające do jogi, dla laików, ale również tych, którzy dociekają prawidłowej techniki. Polecam szczególnie tym, którzy jak ja niegdyś nie wiedzą jak tę jogę ugryźć i jak rozpocząć swoją przygodę z praktyką".- Karolina (cały komentarz dostępny w mojej wizytówce Google)
"Polecam serdecznie. Agata udowadnia, że joga jest dla każdego. Bez względu na wiek, stan zdrowia, kondycję fizyczną - zajęcia w małych kameralnych grupach sprawiają, że czuję się zaopiekowana. (...) Dawno nie czułam się tak dobrze fizycznie i psychicznie - z zajęć wychodzę zrelaksowana i emocjonalnie wypoczęta, chociaż zawsze wydawało mi się, że joga nie jest dla mnie.Polecam także ze względu na wyjątkową wrażliwość Agaty". - Ania (cały komentarz dostępny w mojej wizytówce Google)
Będziemy spotykać się 16 stycznia - 13 marca
Cykl obejmie:
8 tygodni – 8 spotkańczwartki 17:50-19:10 (1 h 20 minut)
KOMFORTOWE WARUNKI: spotykamy się w miłym, cichym, ciepłym i kameralnym studio Bodhi. 
Dzięki temu komfort naszych spotkań jest naprawdę wysoki. Będę mogła poświęcić Ci uwagę.
MATY i CAŁY SPRZĘT jest na miejscu do Twojej dyspozycji.
Z tego względu, że studio jest kameralne –
LICZBA MIEJSC JEST OGRANICZONA (grupa będzie liczyć maks. 8 osób).
Na cykl zajęć zapraszam Osoby, które: stawiają pierwsze kroki w jodze, ćwiczą w domu z YouTubem i czują, że czegoś im brak, potrzebują uporządkować wiedzę, wzbogacić ją o nowe elementy, o coś zapytać, wrócić po przerwie i zacząć stopniowo, chcą poznać techniczne detale (i nie tylko techniczne) wspierające zdrową praktykę asan.
Nie musisz być elastyczna/-ny (ale z czasem i regularnością elastyczności Ci przybędzie ). Poznasz modyfikacje, które pozwolą Ci działać w ramach swoich możliwości na dany moment.
Zapisy już ruszyły i grupa się zapełnia. Więc jeśli myślisz, aby dołączyć:
Zarezerwuj swoje miejsce już dzisiaj!
ZAPISY:
Tutaj przez wiadomość
505441602
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
KONTYNUACJA: po naszym kursie zajęcia przejdą w regularne, godzina zostanie ta sama, więc będziesz mogła/mógł kontynuować praktykę, jeśli tylko zechcesz.
DODATKOWE SPOTKANIE:
Jeśli zbiorą się pytania/wątpliwości - będzie możliwość zorganizowania dodatkowego "czwartku"" (dziewiątego), aby przegadać sobie te pytania w grupie i wdrożyć do praktyki nowe informacje.
W razie pytań - jestem.
Z serdecznościami, Agata
Organizatorka zastrzega sobie prawo do zmiany daty rozpoczęcia kursu, jeśli do 15.09 nie uzbiera się minimalna liczba Uczestniczek/Uczestników, aby kurs rozpocząć. O potencjalnych zmianach poinformuję Cię wiadomością.
O prowadzącej:
Agata Ludwiczak
Nauczycielka jogi RYT200, instruktorka o specjalności ćwiczenia psychofizyczne i trenerka medyczna, Facylitatorka EmotionAid®️. Zajęcia prowadzi od 2010 roku.
Jej misją jest pomoc w przywracaniu szeroko pojętego dobrostanu psychofizycznego, co realizuje poprzez jogę przyjazną układowi nerwowemu.
Jej fascynacją jest delikatna somatyczna praca z wykorzystaniem nerwu błędnego.
Masz pytania? Pisz śmiało do Agaty (+48 505-441-602) lub odwiedź jej stronę www.jogawzgodzie.pl